Правила закаливания детей
Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.
Основные эффекты закаливающих процедур:
• укрепление нервной системы,
• развитие мышц и костей,
• улучшение работы внутренних органов,
• активизация обмена веществ,
• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.
Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать малышей, не бояться свежего воздуха.
При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:
• проводить закаливающие процедуры систематически,
• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,
• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,
• начинать закаливание в любом возрасте,
• никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка,
• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,
• правильно подбирать одежду и обувь: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,
• закаливаться всей семьей,
• закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,
• в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.
Основные факторы закаливания - природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”. Начинать закаливание новорожденного можно с 6-7-го дня жизни после осмотра малыша врачом-педиатром.
Закаливание детей. Общие правила
Общие правила закаливания детей
Рано или поздно все приходят к мысли, что закаляться нужно. Радует, что все больше родителей задумываются о закаливании детей. Кто-то еще во время планирования беременности изучает эту тему, кто-то задумывается о закаливании, когда ребенок уже третий раз за месяц болеет. Конечно о закаливании детей много информации и это тема не одной статьи. Поэтому сегодня поговорим об общих правилах закаливания.
Что такое закаливание?
Закаливание – это повышение устойчивости организма человека к неблагоприятным условиям окружающей среды. Закаливание детей необходимо для того, чтобы организм хорошо переносил воздействие перепадов температур, чтобы дети не боялись переохлаждения, сквозняков. У закаленных детей снижается заболеваемость и, даже если они болеют, то, как правило, болезнь проходит менее болезненно и без серьезных последствий.
Закаливание – как образ жизни
Известно, что здоровье человека на 10 – 15 % зависит от наследственности, 8 – 12% от уровня здравоохранения, 10 – 20% – от состояния окружающей среды и 50 – 70% – от образа жизни. Естественно закаливание играет важную роль в формировании здорового образа жизни.
Поэтому, хотелось бы говорить о закаливании как об образе жизни. Например, ребенка все время кутают, оберегают от холода, от сквозняков, но после принятия ванны обливают холодной водой и считают, что свой долг выполнили – закалили. Такое «закаливание» ничего хорошего не принесет. Нужен комплексный подход, ведь мы говорим о здоровье, которое, как известно в магазине не продают. Кстати, дорогие мамы и папы, если вы собираетесь закалять своего малыша, то и вам придется пересмотреть свои привычки. Так что у вас есть реальный шанс повысить и уровень своего здоровья.
Закалять детей нужно с самого раннего возраста, так как ребенок рождается с множеством различных защитных и приспособительных механизмов. Природа мудра и если мы обратимся к истории человечества, то можно найти факты, когда дети рождались в бане где температура была +50 градусов и жили там неделю. Также у тунгусов рождение ребенка не считалось каким то особенным событием, никто не готовился к родам и бывало что женщина рожала во время кочевки, под открытым небом и при сорокаградусном морозе. Новорожденный ребенок выдерживал и холод и жару. Также после рождения у некоторых народов ребенка сразу обливали холодной водой, обтирали снегом. В общем, ребенок выдерживал все.
Так возникает естественный вопрос: куда же девалась эта прочность и надежность организма у современного малыша? Почему дети болеют чаще взрослых? Ведь болеют от тех же перепадов температур, только вот колебания их совсем незначительные.
У новорожденного есть механизмы терморегуляции, предупреждающие переохлаждение и перегрев. Создавая ребенку тепличные условия, эти механизмы постепенно атрофируются за ненадобностью. И получается, что дети заболевают от легкого ветерка, сквозняка, мокрых ног, холодного мороженого.
Под влиянием закаливания и повышается выносливость организма и его сопротивляемость к меняющимся условиям окружающей среды. Благодаря закаливанию – водой, воздухом, рассеянным солнечным светом: у ребенка повышается сопротивляемость к заболеваниям, совершенствуются защитные механизмы организма. Закаливание оказывает положительный эффект на физическое развитие ребенка, на адаптацию организма к новым условиям жизни, способствует правильному обмену веществ.
Наверное вы уже согласились с тем, что закалять ребенка нужно. Успех закаливания будет зависеть от выполнения простых правил закаливания.
Общие правила
1. Все закаливающие процедуры должны проводиться в комфортном эмоциональном плане на фоне положительных эмоций.
2. Систематически проводить закаливающие процедуры во все времена года без перерывов.
3. Постепенно увеличивать силы закаливающего фактора.
4. Правильно подбирать и дозировать закаливающие процедуры индивидуально для каждого ребенка с учетом возраста.
5. Никогда не начинать процедуры,если ребенок замерз – не допускать переохлаждения ребенка.
6. Начинать закаливание в любом возрасте – желательно всей семьей.
7. Закаливающие процедуры нужно сочетать с физическими упражнениями и массажем.
Обеспечить систематическое проведение закаливающих процедур круглогодично можно лишь в том случае, если они прочно войдут в распорядок дня ребенка и будут сочетаться с обычными мероприятиями, проводимыми в различное время суток – умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д. Закаливание должно стать образом жизни.
Закаливающие процедуры подразделяются на общие и специальные.
Общие включают правильный режим дня, занятия физкультурой, рациональное питание – наш образ жизни.
Специальные закаливающие процедуры:
- закаливание водой – водные процедуры,
- закаливание воздухом – воздушные ванны,
- закаливание солнцем – солнечные ванны.
Мы познакомились с общими правилами закаливания детей. Так что готовимся и закаляемся с удовольствием.
